Hyviä laihdutusvinkkejä?

Ainakin tuolta löytyy ihan asiallinen kokoelma laihdutusvinkkejä. Lukee, että ovat vielä kokemusperäisiä. Toki se on ihmisestä kiinni mikä laihdutusvinkki toimii itselle parhaiten. Kannattaa siis kuunnella omaa kroppaa ja kikan tehoa. Se mikä toimii riippuu elintavoista, perimästä ja kaikesta.

On tärkeää että tekee itse sen päätöksen, että haluaa laihtua ja keventää ruokavaliotaan. Kyllähän hyvät ja yksintertaiset laihdutusvinkit auttavat tässä tavoitteessa, kunhan niitä vain noudattaa säännöllisesti.
Yksi hyvä tapa on ensin seurata mitä tällä hetkellä syö pitämällä kirjaa kaikesta mitä suuhun menee viikon ajan, jonka jälkeen on helpompaa tarkastella mitä viikon ruokasaannista voisi poistaa tai korvata kevyemmillä tuotteilla.

itse alotin vasta laihduttamise ja tarkotuksena olisi 25 kiloa.. kolmas päivä menossa ja olen syönyt ananasta ja raejuusto sekä salaattia joko sisältää keräsalaatia, kurkkua,tomaatti sekä tonnikalaa vedessä (sitruunatiivistettä kastikkeena makua antamaan).. aamulla ananasta ja raejuutoa ja ruoaksi salaattia ja iltapalaksi taas ananasta ja raejuustoa!! ja jätti trampalla pommimista aloitan pian ja se käy joka lihakseen jarsinki vatsalihaksiin kokemusta on!! ja on hyvä kun on lapsi ja koira ni on pakko ulkoilla :) toivottavasti näillä kilot karisis!! :)

paljon pitäis teidän pudottaa painoa ??

Mulla on tavoite, että vuoden lopussa -6 kg. Mites muilla?

Kaiken A ja O on että itseään ei ala rääkätä millään raejuusto/ananas dietiillä (toki se voi olla hyvä välipala).
 
Itse laihduin 10 kg sauvakävelyllä ja fiksulla ruokavaliolla, aikaa meni 4kk.Otin käyttöön myös pienemmät lautaset :) jotta annosten koko hieman pienentyisi. Ja söin aina 2-3 tunnin välein, pieniä annoksia! Karsin ruokavaliosta vaalean leivän ja muut herkut, mutta pidin tärkeäna että ruoka jota päivittäin syön on herkullista ja terveellistä ja kohtuullisissa määrissä!positiivista ajattelua!
tässä eräitä "reseptejäni":
Aamupalaksi espanjalainen munakas (paista pannulla tomaatti, peruna ja sipuli ja lisää kaksi munaa jotka on vatkattu tilkassa maitoa. Mausta yrteillä).
lisäksi söin ns. ihmekeittoa lounaaksi tai päivälliseksi (googleta resepti) johon lisäsin jauhelihaa tai kanaa
tomaattikeitto on myös todella kevyttä (resepti löytyy täältä), tai mikä vain kasviskeitto johon ei tule paljoa suolaa
höyrytin kasviksia ja maustoin ne oliivi öljyn ja yrttien kanssa ja nautin esim kananrinnan tai jauheliha pihvin kanssa.
join jokapäivä 2 litraa vettä ja kaksi kuppia kahvia jotta aineenvaihdunta rullaa paremmin
vihreitä omenia, maustamatonta jugurttia myslin ja hunajatilkan kanssa, smoothiet jotka on tehty marjoista ja maustamattomasta jugurtista ja tuoremehusta ovat erinomaisia välipaloja!
 
Kaiken kaikkiaan kannattaa syödä ruokaa joka ei sisällä vehnää tai sokeria ja joka on terveellistä. Lisäksi söin joka päivä sinkkia, rautaa ja möllerin tuplaa että varmasti saan kaikki vitamiinit, näin jaksaa myös paremmin pysyä dietillä kun ei tule vitamiinin puutoksia!
Ei kannata ajatella olevansa dieetillä, vaan aloittavansa terveellisen elämän joka koostu pikkuisista herkullisista annoksista 2-3 tunnin välein päivässä!
 
vinnkkejä: selleri poistaa nesteitä ja tätä ainesta kannattaa lisäta keittoihin paljon. Lisöksi tuore ananas poistaa nesteitä ja tätä voi lisätä smooteihin!
:))))
 

Tiiättekö mitä! Julkkisten yleisesti käyttämä piltti laihdutus toimii! Olen kahdessa viikossa laihtunut 5kg!! Pilteistä tulee yllättävän täydeksi tai täyden oloiseksi. Syö siis pelkkiä pilttejä:)

Kannattaa käydä katsomassa www.hullukaitsu.fi !! Sieltä saa ravintoneuvontaa ammattilaisesti! Laihdut hetkessä!

kuinka monta purkkia pilttiä pitäisi yleensä syödä? :) ihan marja,hedelmäpilttejäkö vain, vai sitten ihan ruokapilttejä? :)

joo muaki kiinnosti tää juttu. siis kui monta niitä pitäisi päivässä syödä ? :))

En välttämättä välitä ravintolaruoasta talvehtiessani Kanarialla. Ja kun en viitsi itse keittää, korvaa aterian hyvin puolikas isoa avocaadoa sitruunamehun, suolan ja pippurin kera. Ei tule nälkä moneen tuntiin, jos on vielä syönyt jossain välissä appelsiinin. En ole lihonut - päinvastoin. 2-3 avocaado päivää viikossa!!!

Täälläkin pelkällä ruokavalio rempalla vuodessa lähti -7kg ja vielä tuota piltti dieettiä kokeilen jotta sais kolme kiloa vielä painoa vähemmäksi :) Ei ole koskaan ylipainoa ollutkaan että toi ruokavalion muutos teki ihmeitä :)

Hei!Aloitin laihdutusblogin 30 päivän kirini ajaksi. Jos kiinnostaa seurata taivaltani 30 päivän ajan, niin osoite on: http://kilojakarkuun.blogit.fi/

tarvin samaa apuu oon lapsi joka painaa 45 ja oon 140 pitkä oon läski miten laihdutan?

Kertokaa mulle miten laihdun oon 12 v tyttö ja painan 106 (surullinen) ..... Ainaku yritän laihduttaa nii repsahdan... 

Oon 12vuotias tyttö oon 160cm ja painan 48kiloo.... Nyt alotin sellasen "kuurin" et en syö mitään herkkuja, liikun enemmän, vähennän hiilihydraatti saantia, en syö vaaleeta leipää tai pastaa ja muuta tommosta (: toivottavasti auttais ees vähän

Siis olet 12 vuotias, 160 cm ja 48 kiloa? Ensinäkään tuon ikäisen ei pitäisi edes olla dieetillä/laihdutuskuurilla. Toisekseen painoindeksisi on noin 18,8 , joka pysyy täysin normaalipainoisen rajoissa. Mahtaako kyseessä olla pelkkä provo, vai meinaatko ihan tosissasi, että sulla olis jotakin laihdutettavaa?

Eli siis nyt en tarvitsisi valituksia siitä ettei ole mitään laihdutettavaa tai että olen liian nuori :)) Eli siis yllätys yllätys olen 13 w tyttö pituutta on n.166cm ja painoa reilut55kg.Painohan mua ei sinäänsä haittaa ja olen siihen ihan tyytyväinen mutta mä olen aina vihannut mahaani :DD Siis mula on ihan hirvee pömppö maha :DD
Joten nyt oon jo noin vuoden yrittäny erillaisia dieettejä jotka ei ole koskaan toiminut :((Eli nyt haluisin neuvvoja jotka oikeesti toimii! :))

itse täytän tässä kuussa 20.. olen 168 cm pitkä ja lähtöpainoni 82 kg.. seurustelu lihottaa..(ennen seurustelua 68 kg..) otin itseäni niskasta kiinni kun kuului oman äidin suusta sekä appiukolta että olen lihonut.. myös on kuulunut huhuja että olisin raskaana, kun olen vain lihonut.. Haluan myös olla terve, etten sairastu esim. diabetekseen tai johonkin muuhun sairauteen, itselleni tulee paljon parempi olo myös. aloitin 4 viikkoa sitten ja olen onnistunut saamaan 3 kg pois. liikunta lisääntyi huomattavasti ja minulle on tullut lenkkeilystä pakkomielle.. jos syön jotain vähän raskaampaa, niin on pakko lähteä lenkille.. tai jos en ole lenkkeillyt esim. tänään, ja syön niin on pakko päästä purkamaan sitä energiaa. Teen lenkkejä joissa tulee hiki ja lihaskuntoa suunnilleen joka päivä. Ruokavaliotanikin olen ruvennut seurailemaan ja kirjoitan ruoka- ja liikuntapäiväkirjaa. Tavoitteenani on saada 10 kg pois. Jos onnistun, niin loppupainokseni haluan 65-68 kg.
 
Opiskelen lähihoitajaksi ja olen entinen yleisurheilija, joten tiedän, että 10-14 vuotiaiden ei todellakaan tarvitse seurata painoaan tai laihtua!! se kuuluu kasvuun ja kehitykseen. Nyt tytöt otatte sen järjen käteen. ÄLKÄÄ ottako mallia malleista, jotka ovat kuihduttaneet itsensä huonoiksi ja luiseviksi. Se täysin laiha ihminen ei ole kauneusihanne. Hyväksykää itsenne ja vartalonne. Ei myöskään tarvitse muuttua toisen takia. Jos haluatte laihduttaa tai hallita painoanne, niin puhukaa äidin kanssa. Käykää yhdessä lenkeillä ja syökää terveellisesti. Älkää jättäkö syömättä. se ei auta yhtään. kokemusta on. Kun kasvatte vanhemmiksi, niin naisellisuus on hyvä asia. muodot ja niiden tuoma kauneus.

Hyviä vinkkejä olen saanut facebookista https://www.facebook.com/Laihdutusvinkit

Mä oon 11v tyttö ja mä oon 156 pitkä... Noh mä painan 55kiloo ja mun pitäs laihuttaa 10 kiloo... Onko vinkkejä!?

Moi oon 10 tyttö ihan kohta 11v mutta yksi juttu on se että haluaisin painaa 34 niinkun monet muut mun kaverit... mut mä painan 39kg.. eli oon  niihin verrattuna hirvee läski ja mulla pituutta on 146cm